你也有膝蓋痛的困擾嗎？
了解膝蓋痛的常見原因，
可以幫助你更好保護膝蓋；
並預防膝蓋受傷喔！
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膝蓋痛常見的６個原因：
🔺肌肉過度使用造成受傷：
長時間高強度運動如跑步、跳躍等，
導致膝蓋附近肌肉和組織受傷的疼痛。
🔺肌腱、韌帶損傷：
肌腱、前交叉、後交叉韌帶等受傷，
或過度伸展，都有可能導致膝蓋痛和造成穩定性問題。
🔺滑膜炎：
過度勞動、使用不當等讓膝蓋滑膜引發炎症，
造成膝蓋痛、腫脹和僵硬。
🔺痛風：
因身體尿酸過多引起的關節發炎腫痛。
膝蓋是痛風常見的發作部位，
嚴重時會影響行走功能造成諸多不便。
🔺骨性問題：
膝蓋骨、軟骨或關節面因關節發炎、
骨刺、結構變形等問題引起膝蓋痛。
🔺肥胖：
膝蓋受力約為自己體重的三倍，
等同每增加10kg，膝蓋增加30kg負荷，
所以過重會對膝蓋造成很大的負擔；
更容易造成膝蓋痛、發炎等問題。
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ＦＱＡ：膝蓋痛就是膝蓋出問題嗎？
「#膝蓋痛不等於膝蓋本體出問題！」
我們看過太多自己亂揉膝蓋導致更嚴重的案例；
所以若問題持續很久都沒有改善，
一定要尋求專業人士診斷處理喔！
